ダイエットのツボ！

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太る理由は幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量＞排泄量」という生活習慣が慢性化していることです。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。

子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与えすぎていると、大人になってもやせにくくなります。しかし、逆に３歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「肥満細胞」少ないのです。

脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、太りにくくなることができます。後は、遺伝性の物もあります。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。

脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。使わない脂肪が貯め込まれるのです。現代人の多くは運動不足気味です。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなぜい肉となり、痩せにくい体質を作っています。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになるでしょう。

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